体重は116.2、約2kg減量。 昨日は、きちんと野菜を取った。これからも続ける。 良かった点 体重が少しずつだが落ちている。 ストレスもそんなにない。 体が少し軽く感じる。 米を意外と我慢出来ている。 反省点 日曜の3食にマクロビ派を食べた。 毎日、マク…

昨日から始めた。 月曜日に断食は、難しいと思い、 まずは日曜日断食することとした。 昨日は食べ物は食べなかったが、牛乳を結構飲んでしまった。水だけは中々難しい。 今日の朝もヨーグルトとバナナを食べた。それにプラスしてマクロビ派を食べた。マクロ…