ダイエット9日目

体重は116.2、約2kg減量。

昨日は、きちんと野菜を取った。これからも続ける。

良かった点

体重が少しずつだが落ちている。

ストレスもそんなにない。

体が少し軽く感じる。

米を意外と我慢出来ている。

反省点

日曜の3食にマクロビ派を食べた。

毎日、マクロビ派とアーモンドなどお菓子を食べ過ぎている。

夜をあまり野菜メインにできていない。

牛乳を飲みすぎてお腹を壊す。

やりたいこと

・夜、サラダをコンビニに買ってくる

・お菓子の量を減らす。(多くてもマクロビ派だけにする)

・牛乳の量を減らしつつ水の量を増やす。

レコーディングダイエットもやってみたい。